Qu'est-ce que la beauté naturelle ? Certaines personnes pourraient dire que c'est ce look maquillage-non-maquillage parfaitement réalisé. Ou cet éclat parfait que vous obtenez après un rendez-vous chez l'esthéticienne. La beauté naturelle peut signifier être belle au naturel, bien sûr. Mais parfois, c'est aussi simple que d'aimer la peau dans laquelle vous vivez.

Bien dans sa peau, bien dans sa vie
L'apparence extérieure reflète souvent ce qui se passe à l'intérieur. Lorsque nous sommes malades, déprimés ou en manque de sommeil, cela se lit souvent sur nos visages. À l'inverse, vous avez peut-être remarqué que lorsque vous prenez le temps de vous occuper un peu de vous-même, que ce soit par des soins de la peau, une alimentation équilibrée ou de l'exercice, cela booste votre confiance et améliore votre humeur. Il est si facile de se laisser aller et de négliger les soins personnels, mais croyez-nous, ça vaut le coup de s'arrêter et de se donner un peu d'amour : un masque pour le visage, votre t-shirt préféré, une double couche de mascara — peu importe ce que cela signifie pour vous !

10 Étapes pour Sublimer Votre Beauté Naturelle (et Combattre les Signes du Vieillissement de la Peau !)

Si vous pensez que la beauté naturelle n'est réservée qu'aux moins de 25 ans, détrompez-vous ! Voici nos dix meilleurs conseils pour sublimer votre beauté naturelle.

1. Rattrapez Votre Sommeil de Beauté
   Vous ne considérez peut-être pas le sommeil comme faisant partie de votre routine beauté, mais c'est un élément essentiel. Ne pas dormir suffisamment est une façon certaine de développer des poches sous les yeux et même des boutons, mais c'est aussi néfaste pour presque tous les systèmes du corps. La Fondation Nationale du Sommeil recommande 7 à 9 heures de sommeil pour les adultes âgés de 26 à 64 ans. Dormir moins que cela sur de longues périodes peut affecter notre santé mentale, notre système immunitaire, et même notre peau. Inutile de dire qu'aucun de ces éléments n'est favorable à la "beauté naturelle". Faire du sommeil une priorité est la première étape. Pour aller plus loin, essayez de dormir sur le dos, ce qui empêche la formation de rides — ou utilisez une taie d'oreiller en soie pour réduire les frottements contre vos cheveux et votre visage.

2. Hydratez-vous, et Hydratez-vous Encore
   Quand nous disons hydratez-vous, nous parlons de l'intérieur et de l'extérieur. Vous en avez peut-être assez d'entendre ce conseil, mais la vérité est que vous devriez boire plus d'eau. Des recherches suggèrent que boire plus d'eau influence positivement la physiologie de notre peau. Mais ce n'est pas tout ! Vous devriez également hydrater votre peau de l'extérieur avec des produits qui soutiennent les niveaux naturels d'hydratation de votre peau, comme l'huile de pépins de figue de barbarie CAUDABIO. Cette huile améliore la rétention d'humidité et repulpe visiblement la peau. Vous verrez un éclat instantané dès la première utilisation, et avec le temps, ces résultats deviendront durables.

3. Exfoliez Doucement
   Pour une peau douce, éclatante et lumineuse, vous devez exfolier régulièrement. Les cellules mortes et sèches laissent la peau terne et fatiguée — et en vieillissant, nos cellules cutanées ne se renouvellent pas aussi rapidement qu'avant. L'exfoliation stimule le renouvellement cellulaire, adoucit les ridules et laisse apparaître une nouvelle couche de peau éclatante. Assurez-vous donc d'utiliser un gommage doux une ou deux fois par semaine — ou, en alternative, investissez dans un sérum acide pour un exfoliant chimique plus doux. L'acide lactique, l'acide salicylique et l'acide malique, utilisés régulièrement, favorisent une peau neuve sans une seule goutte de maquillage.

4. L'huile de Pépins de Figue de Barbarie : Un Trésor Anti-Âge à Découvrir
   L'huile de pépins de figue de barbarie est un véritable élixir de jeunesse pour la peau. Riche en acides gras essentiels et en vitamine E, elle nourrit intensément la peau tout en la protégeant contre les radicaux libres. Ce puissant antioxydant aide à réduire l'apparence des rides, à améliorer l'élasticité de la peau et à favoriser la régénération cellulaire.

   Pour maximiser ses bienfaits, appliquez quelques gouttes d'huile de pépins de figue de barbarie Caudabio chaque soir sur une peau propre et légèrement humide. Massez délicatement en effectuant des mouvements circulaires pour favoriser l'absorption et stimuler la circulation. Utilisée régulièrement, cette huile précieuse laisse la peau visiblement plus lisse, éclatante et rajeunie. Combinez-la avec des séances de yoga du visage pour des résultats encore plus spectaculaires. Avec l'huile de pépins de figue de barbarie, vous pouvez dire adieu aux rides et bonjour à une peau resplendissante, naturellement.

5. Allez-y Doucement
   Ce qui fonctionne pour votre amie, votre sœur ou cette blogueuse Instagram que vous suivez ne signifie pas nécessairement que c'est bon pour vous. Mais une chose est vraie pour tout le monde : allez-y doucement. Que signifie cela ? Cela signifie utiliser un nettoyant doux — pas de savons agressifs ou de gommages trop rugueux. Cela signifie laver votre visage et prendre votre douche avec de l'eau tiède — pas brûlante. Cela signifie tapoter votre peau pour la sécher plutôt que de la frotter avec une serviette. Cela signifie, pour l'amour de tout ce qui concerne le soin de la peau, hydratez-vous deux fois par jour — au minimum ! Soyez gentille avec votre peau, et elle vous le rendra bien.

6. Mangez pour Votre Peau
   Il s'avère qu'il y a quelque chose de vrai dans cette idée de "vous êtes ce que vous mangez". Maintenir un régime équilibré et riche en nutriments est essentiel pour combattre les signes de vieillissement dans tous les organes du corps, et la peau ne fait pas exception. Pour avoir un teint éclatant, assurez-vous de remplir votre assiette de nombreux fruits et légumes frais (surtout ceux riches en antioxydants, comme les baies et les légumes verts à feuilles), d'aliments contenant des acides gras oméga-3 (comme le saumon, les amandes et l'avocat), et de choix riches en probiotiques (comme le yaourt et la choucroute). Ces aliments pour la peau combattent les radicaux libres, apportent des nutriments à la peau et produisent cet éclat de jeunesse inimitable.

7. Dites Non au Soleil
   Porter cette crème hydratante SPF tous les jours (...vous feriez mieux de le faire !) est non négociable. Mais en vérité, même cela finit par s'estomper. Alors, mieux vaut prévenir que guérir : Limitez autant que possible l'exposition au soleil, surtout entre 10 h et 16 h, lorsque les rayons UV cancérigènes et vieillissants sont à leur intensité maximale. Vous voyez, le soleil est le principal contributeur externe aux dommages cutanés et aux signes de vieillissement, et vous en recevez probablement plus que vous ne le pensez. Même une simple marche jusqu'à la voiture peut suffire à déclencher la dégradation du collagène et de l'élastine, ce qui entraîne un amincissement de la peau, des rides, et même des taches de soleil.

8. Stress Moins
   Si seulement c'était aussi simple, n'est-ce pas ? Gérer votre bien-être émotionnel est plus facile à dire qu'à faire, mais croyez-nous, ça en vaut la peine. Lorsque nos niveaux de stress sont élevés, notre corps produit un excès de cortisol, autrement connu sous le nom d'hormone du stress. Un excès de cortisol peut avoir un impact négatif sur nos ongles, nos cheveux et notre peau. Il perturbe également le corps de toutes sortes de façons, rendant plus difficile la prévention des maladies, le repos nécessaire et la protection contre les dommages externes comme ceux causés par les rayons UV ou la pollution. Moins stresser vous fait non seulement vous sentir mieux (ce qui est le plus important !), mais en plus, pour ce que ça vaut, plusieurs études (comme celle-ci et celle-là) ont également montré que les humains trouvent ceux avec de faibles niveaux de cortisol plus attrayants. Alors, méditez, faites du yoga, prenez des pauses et cherchez une thérapie si nécessaire. N'oubliez pas, votre esprit et votre corps travaillent ensemble pour nous garder beaux et en bonne santé !

9. Bougez, Secouez
   Les bienfaits de l'exercice pour la beauté sont doubles. D'une part, il réduit la tension et l'anxiété en favorisant la libération d'hormones du bonheur