Il n’est pas surprenant d’apprendre que votre alimentation a un impact énorme sur votre santé. Nous ne prônons pas un régime composé uniquement de chou frisé et de brocoli. Nous aimons les beignets et la pizza autant que n'importe quelle autre femme ! Mais nous savons aussi que manger trop de malbouffe est un moyen rapide de commencer à ressembler à Cruella d'Enfer.
Alors, quels aliments font partie d'un excellent régime anti-âge ? Nous espérions que vous demanderiez. Les experts en beauté de CAUDABIO ont compilé une liste des 27 meilleurs aliments anti-âge pour les femmes.
Plongeons-nous dedans !
Quels sont les avantages d'un régime anti-âge ?
Les aliments anti-âge apportent-ils réellement des bienfaits pour la santé ? Bien sûr qu'ils en apportent !
Les aliments nutritifs qui figurent sur notre liste sont riches en vitamines, minéraux, acides gras oméga-3, antioxydants, protéines et fibres.
Votre corps a besoin de ces nutriments pour accomplir ses fonctions de base. Si vous n'en consommez pas suffisamment, vous commencerez à remarquer les signes de vieillissement assez rapidement.
Voici quelques-uns des bienfaits que vous pouvez attendre lorsque vous consommez des aliments anti-âge :
- Cheveux en bonne santé.
- Ongles plus forts.
- Silhouette mince.
- Risque réduit de diabète et de maladies cardiaques.
- Meilleure circulation.
- Tension artérielle réduite.
- Peau hydratée et éclatante.
Si vous cherchez des moyens de vraiment inverser les signes du vieillissement en plus de bien manger, nous vous recommandons d'utiliser les huiles de CAUDABIO notamment l'huile de pépins de figue de barbarie car elles boostent l'hydratation et réduisent l'apparence des rides. Les huiles de caudabio sont tous cliniquement prouvés pour vous offrir des résultats réels.
Lorsque vous consommez les bons aliments anti-âge et utilisez l'huile de pépins de figue de barbarie CAUDABIO, rien ne peut vous arrêter !
Les 27 Meilleurs Aliments Anti-Âge Pour les Femmes
Sans plus tarder, jetons un coup d'œil aux 27 meilleurs aliments à inclure dans votre régime anti-âge !
Fruits
Grenades
Les grenades sont riches en puissants antioxydants comme la vitamine C et l'acide ellagique, ainsi qu'en un composé appelé punicalagine, qui est censé préserver le collagène de votre peau.
Myrtilles
Parfois appelées superaliment, les myrtilles regorgent de vitamines et d'antioxydants pour un fruit si petit. Elles sont bénéfiques pour vos capacités cognitives et votre peau.
Ananas
On n'entend pas souvent dire que l'ananas est un aliment anti-âge, mais il est chargé de manganèse, un minéral qui déclenche une réaction en chaîne dans votre corps, entraînant une production accrue de collagène.
Pastèque
La pastèque contient du lycopène, qui aide à réguler le niveau d'humidité dans les cellules de votre corps et est censé aider à prévenir certaines formes de cancer.
Figues
Riche en flavonoïdes et polyphénols, les figues aident à éliminer les toxines appelées radicaux libres de vos cellules cutanées. Les figues sont également une excellente source de fibres.
Avocat
Les fibres, le potassium et les graisses mono-insaturées font de l'avocat l'un des aliments anti-âge les plus puissants—et les plus délicieux—pour les femmes. Vous pouvez même les utiliser pour faire des masques pour le visage maison !
Légumes
Épinards
Les dessins animés de Popeye exagéraient, mais pas tant que ça ! Les épinards sont une excellente source de bêta-carotène, qui protège votre peau des dommages causés par le soleil, et de lutéine, qui a été montrée pour aider la peau à maintenir son élasticité.
Choux de Bruxelles
Les choux de Bruxelles sont un excellent ajout à tout régime anti-âge. La vitamine A et le folate contenus dans les choux de Bruxelles aident à prévenir les dommages cutanés causés par les rayons UV.
Tomates
Techniquement un fruit, bien que souvent considéré comme un légume, les tomates sont pleines de lycopène, le même composé régulant l'humidité et combattant le cancer que l'on trouve dans la pastèque.
Patates douces
Riches en vitamine A et en caroténoïdes, les patates douces sont excellentes pour votre peau et vos yeux et peuvent même réduire le risque de certaines formes de cancer. N'oubliez donc pas d'ajouter les patates douces à votre régime anti-âge !
Brocoli
En plus de contenir de nombreuses vitamines, minéraux et fibres, le brocoli contient une molécule appelée lutéine, que les chercheurs ont découvert pouvoir aider à préserver la fonction mémoire de votre cerveau plus tard dans la vie.
Autres Aliments
Saumon
Le saumon et d'autres poissons gras, comme le thon ou les sardines, sont riches en acides gras oméga-3, qui aident à maintenir votre peau saine, hydratée et rebondie.
Champignons
Les champignons regorgent de vitamine D, une vitamine que beaucoup de gens ne consomment pas suffisamment. Votre corps ne peut pas absorber correctement le calcium sans vitamine D, alors assurez-vous de garder les champignons dans votre régime anti-âge.
Noix
Les amandes, noix de cajou, noix du Brésil et pistaches sont toutes d'excellentes sources de protéines, de fibres et de graisses mono-insaturées, ce qui en fait d'excellents aliments anti-âge.
Légumineuses
Les haricots, lentilles, pois chiches et soja sont tous des légumineuses. Ce sont aussi tous d'excellents aliments anti-âge, car ils contiennent beaucoup de protéines, de fibres et de phytochimiques qui aident à éliminer les toxines de votre corps. Les légumineuses peuvent également aider à réduire le cholestérol.
Flocons d'Avoine
Les flocons d'avoine sont un aliment si simple qu'il est facile d'oublier à quel point ils sont nutritifs ! Notre corps a besoin de glucides, mais il est préférable d'obtenir des glucides complexes à faible indice glycémique comme ceux que l'on trouve dans les flocons d'avoine. Cela signifie que vous obtenez l'énergie dont vous avez besoin sans tout le sucre.
Yaourt Grec
Parfois, manger sainement est facile, et manger du yaourt grec est l'un de ces moments. Il contient beaucoup de calcium et de vitamine D, ainsi que des bactéries dont votre estomac a besoin pour décomposer et digérer les aliments. De plus, il se marie bien avec tous les délicieux fruits anti-âge !
Aliments Fermentés
Les aliments fermentés comme le kimchi, la choucroute, le miso et le kombucha sont tous de formidables aliments anti-âge. Ils contiennent des probiotiques, les bactéries nécessaires dans votre tractus digestif pour décomposer correctement les aliments et absorber les nutriments.
Boissons
Thé Vert
Il existe de nombreuses sortes de thé vert, mais elles contiennent toutes des polyphénols, qui éliminent les toxines radicalaires libres de votre corps, et des catéchines, des molécules qui aident à prévenir les dommages du soleil sur votre peau. Alors buvez ! Le thé vert devrait faire partie de tout régime anti-âge.
Vin Rouge
La science est claire sur ce point : une consommation modérée de vin rouge a de nombreux effets anti-âge, notamment une réduction du risque de maladies cardiaques et de diabète. Il peut également aider à prévenir la perte de mémoire liée à l'âge et à ralentir le vieillissement des cellules du corps.
Huiles
Huile d'Olive
Il existe une montagne de recherches démontrant les bienfaits pour la santé des olives et de l'huile d'olive, ce qui en fait l'un de nos aliments anti-âge préférés. Riche en antioxydants polyphénols et en acides gras oméga-3, l'huile d'olive peut vous aider à vous sentir et à paraître plus jeune.
Huile de Coco
Des recherches ont suggéré que l'huile de coco aide votre cerveau à créer des cétones, qui aident à prévenir la maladie d'Alzheimer. L'huile de coco est également excellente pour votre peau, car elle est riche en graisses saines et en huiles dont votre peau a besoin pour rester hydratée.
Herbes, Épices et Assaisonnements
Curcuma
Il est presque impossible de croire au nombre d'avantages anti-âge que le curcuma offre. Il est excellent pour votre peau, vos articulations et votre cerveau, et combat l'inflammation.
Autres Moyens pour Inverser les Signes du Vieillissement
Si vous voulez inverser les signes du vieillissement sur votre visage—comme les pattes d'oie, les rides du front, les rides du sourire, les paupières tombantes—nous avons votre solution miracle.
Sauf que ce n’est pas un chevalier en armure brillante. C’est l'huile de pépins de figue de barbarie. C’est tout aussi bien, non ?
L'huile de pépins de figue de barbarie crée un environnement de guérison pour votre peau. Cet environnement augmente l'hydratation, ce qui raffermit et repulpe votre peau, comblant ainsi les rides et empêchant la formation de nouvelles.
L'huile de pépins de figue de barbarie comme un ajout bénéfique à un régime anti-âge
Pour une peau magnifiquement lisse et radieuse, appliquez l'huile de pépins de figue de barbarie chaque soir après votre routine de nettoyage. Reposez-vous et réveillez-vous avec une peau superbe et éclatante. Facile comme tout ! (Sauf que le gâteau n’est pas l'un de nos aliments anti-âge.)
Utilisez toujours l'huile de pépins de figue de barbarie, et chaque fois que possible, suivez un régime alimentaire anti-âge sain. Commencez à manger les 27 meilleurs aliments anti-âge comme s'il n'y avait pas de lendemain, et vous aurez encore beaucoup de lendemains à savourer !
