Lutter Contre le Relâchement du Cou : Exercices, Soins de Peau & Traitements Efficaces
Vous pensez qu'un col roulé serait le camouflage parfait pour le cou de dindon. Pourtant, le col haut pousse cette peau supplémentaire au-dessus du col, la rendant encore plus visible. Si cela vous semble familier, votre peau affaissée affecte probablement votre confiance en vous et vous pousse à chercher des moyens de masquer ce signe certain de vieillissement.
Également connu sous le nom de « fanon », le cou de dindon apparaît lorsque notre peau perd son élasticité, créant ainsi un affaissement et un excès de peau sous notre menton. Mais si vous ne pouvez pas camoufler un cou de dindon avec la mode, quelle est la solution ?
Ici, nous examinons comment se débarrasser du cou de dindon pour aider à maintenir l'élasticité de votre peau et à restaurer votre confiance en vous.
Quelles sont les causes du cou de dindon ?
À mesure que les muscles s'affaiblissent et que le vieillissement modifie notre peau, nous subissons une perte de collagène et d'élastine qui entraîne un affaissement notable de la peau. Une perte de poids rapide peut également provoquer cet affaissement. En plus des défis quotidiens tels que l'exposition au soleil, des choix de vie malsains, des fluctuations de poids et de simples facteurs génétiques, vous pourriez à un moment donné remarquer un affaissement des bajoues et de la peau sous le menton. C'est ce que l'on appelle le cou de dindon.
Le cou de dindon disparaît-il avec la perte de poids ?
Nous avons pensé commencer ici car le poids peut définitivement affecter l'apparence du cou de dindon. Tout d'abord, le surpoids crée un double menton, ce qui peut attirer davantage l'attention sur le cou de dindon. Deuxièmement, si vous êtes déjà à un poids santé, perdre même un peu de poids pourrait en fait aggraver le cou de dindon car le gonflement sain de la peau sera perdu.
Troisièmement, le cou de dindon après une perte de poids peut survenir si vous perdez et gagnez constamment du poids, en particulier si vous subissez des fluctuations de poids importantes ou perdez du poids très rapidement. La graisse étire votre peau comme l'air dans un ballon, puis lorsque vous perdez du poids, votre peau se dégonfle. Cela crée une peau flasque non seulement sur votre cou et votre menton, mais aussi dans d'autres zones de votre corps.
Sachant cela, il est important de gérer la prise et la perte de poids avec un mode de vie sain pour aider à maintenir un poids constant. Cela évitera un étirement constant et réduira l'apparence de l'affaissement.
Vous pouvez maintenir un poids santé grâce aux conseils suivants :
Évitez les régimes « tendance » : La perte de poids rapide est plus susceptible de provoquer un relâchement de la peau qu'une approche progressive et lente. Concentrez-vous sur le développement d'un mode de vie sain et durable que vous pouvez apprécier.
Évitez les « tendances » et concentrez-vous plutôt sur l'élaboration d'un régime équilibré et durable qui incorpore une variété d'aliments complets.
Cela vous aidera à vous sentir au mieux et à éviter les fluctuations rapides de niveaux d'énergie. Mangez un régime bien équilibré : Manger un régime bien équilibré qui comprend tous les groupes alimentaires sains et beaucoup de fruits et légumes vous aidera à maintenir un poids santé.
Choisissez des aliments naturellement anti-âge : Un régime alimentaire sain avec des aliments qui aident à ralentir le processus de vieillissement vous aide également à paraître plus jeune, comme :
- Huile d'olive extra vierge au lieu du beurre
- Thé vert pour aider à combattre les radicaux libres qui peuvent entraîner un vieillissement prématuré
- Poisson gras pour réduire les dommages cutanés et aider à réparer les dommages cutanés
- Chocolat noir pour profiter d'une collation saine riche en flavanols qui ralentissent le vieillissement de la peau
- Beaucoup de légumes avec du bêta-carotène, comme les carottes et les patates douces pour améliorer la production de collagène Faites de l'exercice : L'exercice aide à maintenir un poids santé tout en nourrissant les cellules de la peau en augmentant la circulation sanguine. Avocats : Cet aliment naturel et sain soutient votre membrane cutanée protectrice pour aider à ralentir le vieillissement de la peau. Exercices efficaces pour le cou de dindon et un décolleté plus ferme
Saviez-vous que vous pouvez exercer n'importe quelle partie de votre corps, y compris votre cou pour aider à maintenir la force et le tonus musculaire ? Il existe des exercices efficaces pour le cou de dindon qui peuvent aider à resserrer votre décolleté et à maintenir une apparence plus jeune sans le cou de dindon, notamment :
Poussées du front
- Poussez votre tête contre une main sans avancer votre tête.
- Maintenez la position pendant 10 secondes.
- Placez vos mains derrière votre tête et poussez vers l'arrière avec votre cou.
- Maintenez la position pendant 10 secondes.
Mâcher
- Asseyez-vous le dos droit et inclinez la tête en arrière pour que votre menton pointe vers le haut.
- Avec la bouche fermée, faites comme si vous mâchiez.
- Faites 20 répétitions.
Embrasser le ciel
- Suivez la première étape ci-dessus.
- Faites une moue comme si vous embrassiez.
- Faites 20 répétitions.
Levée du cou
- Allongez-vous sur votre lit en regardant le plafond, la tête pendante au-dessus du bord.
- Utilisez vos muscles du cou pour soulever lentement et doucement votre tête aussi haut que vous le pouvez sans ressentir de douleur.
- Faites 5 répétitions.
- Si cet exercice est douloureux, ne continuez pas.
Lever et tourner
- Allongez-vous sur le sol sur le dos.
- Soulevez doucement votre tête et votre cou du sol.
- Lorsque votre tête est légèrement éloignée du sol, tournez-la vers la droite, revenez au centre, vers la gauche, revenez au centre, puis abaissez-la au sol.
- Faites 10 répétitions.
Lors des exercices de cou, il est important d'arrêter toute activité qui provoque de la douleur. Commencez vos exercices avec moins de répétitions et augmentez progressivement jusqu'au nombre recommandé pour obtenir de meilleurs résultats. Il est important d'utiliser la bonne technique, en gardant les mouvements petits, doux et contrôlés pour ne pas vous blesser au cou.
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